O maracujá é a cara do verão e ganha ainda mais destaque em janeiro, quando está em plena safra. Refrescante e versátil, a fruta é uma excelente aliada para quem busca uma alimentação leve, já que tem poucas calorias e alto teor de água, ajudando na hidratação nos dias mais quentes.
Rico em vitaminas A, C e do complexo B, o maracujá contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e para a saúde da pele. Sua polpa e seu suco também oferecem minerais importantes, como potássio e magnésio, que auxiliam no equilíbrio do organismo e na função muscular.
Outro grande benefício está na presença de fibras, principalmente nas sementes. Elas ajudam no bom funcionamento do intestino, promovem maior sensação de saciedade e colaboram para o controle do colesterol, sendo uma ótima opção para incluir em lanches e sobremesas naturais.
O maracujá também é conhecido por suas propriedades calmantes. Compostos presentes na fruta ajudam a reduzir a ansiedade e favorecem um sono mais tranquilo, tornando-a uma boa escolha para o fim do dia ou para momentos de relaxamento.
Fácil de consumir, o maracujá pode ser usado em sucos, vitaminas, saladas de frutas, molhos e até receitas salgadas. Aproveitar a fruta da estação é uma forma simples e saborosa de cuidar da saúde e deixar o verão ainda mais gostoso.