Com a chegada de agosto, os moradores de Brasília enfrentam o período mais seco do ano. A umidade relativa do ar costuma ficar abaixo dos 20%, níveis comparáveis aos de desertos. Essa condição climática exige atenção redobrada com a saúde, especialmente de crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias. A prevenção é a melhor forma de atravessar essa fase com mais conforto e bem-estar.
A hidratação é uma das principais recomendações dos especialistas. Beber bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, ajuda a evitar problemas como dor de cabeça, ressecamento da pele, cansaço excessivo e irritações nos olhos e nas vias respiratórias. Além da ingestão de líquidos, é importante consumir alimentos leves e ricos em água, como frutas, verduras e sucos naturais.
Dentro de casa, o uso de umidificadores de ar ou até mesmo bacias com água nos cômodos pode melhorar a qualidade do ambiente. Outra dica é evitar o uso excessivo de ventiladores, que aumentam a sensação de ressecamento. Manter janelas abertas em horários mais frescos, como no início da manhã e à noite, também ajuda na ventilação dos espaços.
Durante esse período, recomenda-se evitar exercícios físicos nas horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. A prática de atividades físicas deve ser feita com moderação e em horários com temperaturas mais amenas. O uso de roupas leves e protetor solar também é essencial para se proteger do sol forte e do clima seco.
Por fim, é importante estar atento a sinais do corpo, como tosse seca persistente, sangramento nasal ou cansaço anormal. Ao perceber esses sintomas, buscar orientação médica é fundamental. A seca em Brasília é intensa, mas com cuidados simples e diários, é possível atravessar esse período com saúde e segurança.