Época clássica em Brasília, saiba como evitar os desconfortos do período da seca.

Durante os períodos de seca, é comum sentir desconfortos como nariz ressecado, garganta irritada, pele seca e olhos ardendo. Para aliviar esses sintomas em casa, uma das medidas mais eficazes é manter uma boa hidratação. Beber bastante água ao longo do dia ajuda o corpo a compensar a perda de líquidos provocada pelo ar seco, além de manter as mucosas umedecidas e funcionando corretamente.

Outra dica importante é usar umidificadores de ar nos ambientes mais frequentados da casa, como o quarto e a sala. Esses aparelhos ajudam a aumentar a umidade do ar, reduzindo o ressecamento das vias respiratórias. Se não tiver umidificador, uma alternativa caseira eficaz é colocar bacias com água ou toalhas molhadas próximas às janelas ou atrás de portas — especialmente à noite, quando o ar tende a ficar ainda mais seco.

Evite o uso excessivo de ventiladores e ar-condicionado, que podem agravar o ressecamento do ambiente. Quando não for possível evitar, procure posicionar um recipiente com água próximo ao aparelho para minimizar seus efeitos. Abrir as janelas em horários de menor calor, como de manhã cedo ou à noite, também pode ajudar a renovar o ar e equilibrar a umidade do ambiente.

Para a pele e os lábios, o uso de hidratantes corporais e labiais é fundamental. Dê preferência a produtos sem álcool ou fragrâncias fortes, que podem irritar ainda mais a pele sensível durante o clima seco. Tomar banhos mornos e rápidos, evitando água muito quente, também contribui para a preservação da hidratação natural da pele.

As vias respiratórias podem ser beneficiadas com a prática de inalações com soro fisiológico, que ajuda a umidificar o nariz e aliviar sintomas como coriza, nariz entupido e ardência. Outra opção simples é aplicar soro fisiológico diretamente nas narinas com conta-gotas ou sprays nasais isotônicos, várias vezes ao dia.

Por fim, cuidar da alimentação pode fazer diferença. Alimentos ricos em água, como frutas (melancia, laranja, melão) e vegetais (pepino, alface, tomate), ajudam a manter o organismo hidratado. Evite o consumo excessivo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois ambos podem favorecer a desidratação. Com esses cuidados simples e consistentes, é possível reduzir significativamente o desconforto causado pelo clima seco dentro de casa.